Online-Coaching von überall
Das achtsamkeitsbasierte Online-Coaching ist nur für dich! Das heißt, wir passen alles nach deinen Bedürfnissen an, sei es die Frequenz, in der wir uns treffen, oder die Dauer des gesamten Coachings. Mit dem Online-Coaching-Format können wir uns immer treffen, egal an welchem Ort wir uns aufhalten. Und auch zeitlich schaffen wir es, das 30-Minuten-Coaching in deinen Alltag zu integrieren, vertrau mir!
Ich arbeite anfangs mit einem Block von 4 x 30 Minuten. Ideal wäre 1 Coaching pro Woche über 4 Wochen, damit dir ausreichend Zeit für Reflexion und Alltagstransfer bleibt. Danach können wir das Coaching individuell ergänzen.
Das Vorgespräch ist immer kostenlos und dient zu Klärung, welches Thema im Coaching bearbeitet werden soll. Der erst Coaching-Block von 4 x 30 Minuten kostet 180 EUR. Danach kostet jedes Coaching von 30 Minuten jeweils 50 EUR.
Ich freue mich auf deine Nachricht!
MBSR Achtsamkeitskurse
MBSR Achtsamkeitskurse
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction. Das renommierte und wissenschaftlich erprobte 8-Wochenprogramm basiert auf seinem Entwickler Jon Kabat-Zinn. Die Kurse für mehr Achtsamkeit und weniger Stress im Leben biete ich in Berlin oder online an. Ein MBSR-Achtsamkeitskurs kann dir helfen,
- sich selber und ihre Umwelt bewusster wahrzunehmen
- in Stresssituationen ruhig und gelassen zu bleiben
- in der Hektik des Alltags die eigene Mitte zu finden
- mit den eigenen Gefühlen besser umzugehen
- den Augenblick genießen zu lernen
- Schmerzen und Ängste zu reduzieren
- besser zu kommunizieren
- mehr Freude am Leben zu empfinden
- Freundschaft mit sich selbst zu schließen
Das kostenlose Vorgespräch (20 bis 30 Minuten) ist fester Bestandteil des Kurses, um alle Bedürfnisse und Erwartungen im Vorfeld abzufragen und dich als Person näher kennenzulernen.
Das MBSR-Programm lässt sich auch für Kleingruppen im Unternehmenskontext adaptieren bzw. individuell anpassen. Der Achtsamkeitskurs mit ausführlichem Begleitmaterial dauert 8 Wochen (8 x 2,5 Stunden plus 1 ganzer Retreat-Tag) und kostet 380 EUR.
Achtsamkeit und Yoga
Achtsamkeit und Yoga gehen Hand in Hand. Denn Achtsamkeit kommt von der meditativen Praxis und diese wurde ursprünglich schon vor vielen tausenden Jahren von den Wander-Yogis von einer Generation zur nächsten überliefert. So macht Yoga nicht nur körperlich schlank und fit, sondern tut auch dem Geist und der Seele gut. Daher heißt es so schön: „Yoga citta vritti nirodha“ – Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.
Aus diesem Grund verbinde ich meine Meditationssessions im Rahmen von Workshops oder Bildungswochen immer gern mit Übungen aus dem Yoga sowie Atemübungen, um tiefer in die Achtsamkeit zu kommen. Besuche gern eines meiner Retreats und einen Workshop oder schreibe mir eine Nachricht mit deinem persönlichen Anliegen. Bei einer Gruppengröße ab 6 Personen kann ich auch ein Mini-Retreat oder Workshop bei dir vor Ort gestalten. Bitte teile mir eure Bedürfnisse für die Achtsamkeits- und Yogapraxis so detailliert wie möglich via Kontaktformular mit! Ich antworte rasch mit Vorschlägen und einem Angebot.
Ich freue mich!
Achtsamkeit und Nachhaltigkeit in der Organisation
Mit meinem ganzheitlichen Coaching möchte ich Non-Profits und Unternehmen dabei helfen, ihre Arbeitswelt und Produktion nachhaltiger zu gestalten. Ein auf Achtsamkeit basierendes Coaching kann helfen, genauer auf die nicht funktionierenden Dinge zu schauen, um zu begreifen, warum sie das nicht tun. Daher beginnt Nachhaltigkeit mit „innerer“ Nachhaltigkeit. Denn die größte Veränderung bewirken wir, wenn wir mit einer Veränderung in uns beginnen.
Das Angebot richtet sich daher hauptsächlich an Führungskräfte und Personalchefs, die sich mit dem Thema „Mindful Leadership“ sowie Achtsamkeit am Arbeitsplatz intensiv beschäftigen wollen. Das maßgeschneiderte Coaching-Programm wird im Kontext der Unternehmensberatung angeboten, um größtmöglichen Impact und langfristige Erfolge zu erzielen.
Die Vergütung der Auftragsklärung beträgt 180 EUR zzgl. MwSt. pro 60 Minuten. Die Preise und Pakete für das anschließende Coaching werden individuell gestaltet. Bei Interesse teile mir den Case/Bedarf schriftlich und so detailliert wie möglich mit inkl. 2 bis 3 Terminvorschlägen für das Gespräch zur Auftragsklärung.
Lass uns beginnen!