Videos mit Yoga-Sequenzen zum Üben zuhause!

Vielen Dank an die tolle Yoga-Gruppe mit ganz viel Frauenpower auf Sylt im Mai!

Sequenz 1: Start mit Asanas im Sitzen (Twisten, Seitbeuge, Rückbeuge & Vorwärtsbeuge)

Sequenz 2: Einfacher Sonnengruß, Standsequenzen mit Krieger 1 + 2 sowie Dreieck und Stuhlposition

Sequenz 3: Asanas im Sitzen mit Vorwärtsbeuge, Drehsitz und Rückbeuge/Schiefe Ebene

Sequenz 4: (optional am Morgen, energetisierende Posen) Armbalance/Seitstütze und Rückbeugen im Liegen am Bauch

Sequenz 5: Abschluss mit Umkehrhaltungen wie Schulterbrücke und Beine hoch (Alternative zum Schulterstand)